ダイエットやボディメイク、ストレス発散や筋力アップまでトレーニングで全て叶える！大船鎌倉 キック＆ボクシングフィットネスジム｜大船駅笠間口 徒歩3分

「キックボクシングやボクシングに興味はあるけれど、運動経験がないから不安……」

「格闘技系のジムって、経験者ばかりでちょっと怖そう」

「体力に自信がないけれど、自分にもできる？」

初めてキックボクシング・ボクシングジムを探している方の中には、このような不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

「キックボクシング」「ボクシング」と聞くと、試合や本格的な格闘技のトレーニングをイメージする方もいるかもしれません。

しかし、キックボクシングやボクシングは、運動初心者の方でも自分のペースで楽しむことができるフィットネスです。

今回は、大船駅周辺でフィットネスジムを探している方に向けて、キックボクシング・ボクシングフィットネスでは実際にどのようなトレーニングを行うのかをご紹介します。

キックボクシング・ボクシング未経験でも大丈夫？

結論からいうと、格闘技経験がなくても大丈夫です。

最初から上手にパンチやキックができる必要はありません。

まずは、

「構え方」
「足の動かし方」
「ジャブ」
「ストレート」
「ワンツー」
「基本的なキック」

など、一つひとつの動きを少しずつ覚えていきます。

「学生時代以来、ほとんど運動していない」

「ジムに通ったこと自体がない」

という方も、まずは無理のないペースから始めることが大切です。

大船鎌倉キック＆ボクシングフィットネスジムは、試合を目的とした選手だけのジムではなく、運動不足解消やダイエット、健康維持など、フィットネス目的の方にも利用していただけるジムです。

実際にはどんなトレーニングをするの？

「格闘技系のジムでは、ずっと激しいトレーニングをするのでは？」

と思われる方もいるかもしれません。

実際には、いろいろな運動を組み合わせながら身体を動かしていきます。

ここからは、代表的なトレーニングをご紹介します。

① ウォーミングアップ

まずは身体を動かす準備から始めます。

ストレッチや軽い運動などで身体を温めてから、キックボクシング・ボクシングのトレーニングに入っていきます。

久しぶりに運動する方ほど、いきなり激しく身体を動かすのではなく、自分のペースで徐々に身体を慣らしていくことが大切です。

② シャドーボクシング

相手をイメージしながらパンチや身体の動きを練習するトレーニングです。

まずは基本の構えからスタートし、

「ジャブ」
「ストレート」
「ワンツー」

などの基本的なパンチを練習します。

慣れてきたら、パンチだけでなくキックやステップなども組み合わせていきます。

初めての方は、最初から上手にできなくて当たり前です。

少しずつ身体の使い方が分かってくると、動きもスムーズになり、キックボクシングやボクシングならではの楽しさを感じられるようになります。

③ サンドバッグ

格闘技フィットネスらしさを存分に楽しめるのが、サンドバッグです。

覚えたパンチやキックを実際にサンドバッグへ打ち込んでいきます。

最初は、

「パンチがうまく当たらない」

「キックのバランスが難しい」

と感じるかもしれません。

それでも大丈夫です。

フォームを確認しながら練習していくことで、少しずつ気持ちよくパンチやキックを打てるようになります。

パンチだけでなく、思い切りキックもできるのはキックボクシングフィットネスならではの魅力。

身体を動かしたあとの爽快感も楽しみの一つです。

④ トレーナーとのミット打ち

キック＆ボクシングフィットネスの楽しさを特に感じてもらいやすいのが、トレーナーとのミット打ちです。

トレーナーが持つミットを目がけて、

「ジャブ！」

「ワンツー！」

「ワンツーからキック！」

など、指示に合わせてパンチやキックを打っていきます。

ミットにパンチやキックがきれいに当たったときの音と感触は、とても爽快です。

一人で黙々とマシンを使うトレーニングとは違い、トレーナーと一緒に身体を動かせることも魅力です。

「運動はあまり得意ではないけれど、ミット打ちは楽しい！」

という方にも、ぜひ体験していただきたいトレーニングです。

体力に自信がなくても大丈夫？

「すぐに息が上がってしまいそう」

「周りの人についていけるか心配」

という方もいると思います。

しかし、大切なのは誰かと同じペースで運動することではありません。

自分の体力やその日の体調に合わせて身体を動かすことが大切です。

最初から無理をする必要はありません。

まずはできる範囲から始め、少しずつ運動することに慣れていきましょう。

女性一人でも始められます

「格闘技系のジムは男性ばかりなのでは？」

「女性一人では入りづらそう……」

と感じている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、キックボクシングやボクシングをフィットネスとして楽しむ女性も増えています。

目的も、

ダイエット
シェイプアップ
運動不足解消
健康維持
ストレス発散

などさまざまです。

誰かと戦ったり、試合に出たりすることだけがキックボクシングやボクシングではありません。

「楽しく身体を動かしたい」という方にも始めやすいフィットネスです。

普通のスポーツジムが続かなかった方にも

以前フィットネスジムへ入会したものの、

「何をすればいいのか分からなかった」

「ランニングマシンだけでは飽きてしまった」

「一人で筋トレを続けるのが苦手だった」

という経験がある方もいるのではないでしょうか。

キック＆ボクシングフィットネスでは、

シャドーボクシング
サンドバッグ
ミット打ち
パンチ
キック
筋力トレーニング

など、さまざまな動きを取り入れながら身体を動かします。

毎回同じ運動を黙々と続けるのが苦手な方にとって、「楽しみながら運動できること」は大きな魅力です。

パンチ＋キックで全身を動かせるのも魅力

ボクシングではパンチを打つときも、腕だけではなく、足や腰、体幹など身体全体を使います。

さらにキックボクシングでは、パンチに加えて脚を使った動きも加わります。

そのため、

「せっかく運動するなら全身をしっかり動かしたい」

という方にもおすすめです。

パンチとキックを組み合わせることで、一般的なマシントレーニングとは違った感覚で身体を動かすことができます。

まずは一度、キック＆ボクシングを体験してみませんか？

初めて格闘技系のジムへ行くときは、誰でも少し緊張するものです。

特に、

「怖そう」
「きつそう」
「自分にはできないかも」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

しかし実際にミットへパンチやキックを打ってみると、

「思っていたより楽しい！」

と感じる方もいらっしゃいます。

大船鎌倉キック＆ボクシングフィットネスジムでは、運動初心者の方やキックボクシング・ボクシング未経験の方にも、基本から丁寧にサポートしています。

「大船駅周辺でフィットネスジムを探している」

「普通のスポーツジムでは続くか不安」

「ダイエットや運動不足解消のために身体を動かしたい」

「パンチやキックを思い切り打ってみたい」

そんな方は、ぜひ一度キック＆ボクシングフィットネスを体験してみてください。

最初から上手にできる必要はありません。

まずは楽しく身体を動かすことから始めてみましょう！

大船鎌倉キック＆ボクシングフィットネスジム

対象： キックボクシング・ボクシング未経験者／運動初心者歓迎
目的： ダイエット／シェイプアップ／運動不足解消／健康維持／ストレス発散

体験トレーニングについては、公式ホームページよりご確認ください。